مزاياي تاي چي
تاي چي نوعي ورزش است كه اخيراً به عنوان تمريني براي تسكين و يا مديريت كمردرد و گردن درد ، محبوبيت زيادي كسب كرده است. بسياري از افراد در سالنها يا باشگاهها ميتوانند حركات تاي چي را انجام دهند. اين افراد از همان اصول و حركات تاي چي استفاده مي كنند كه در چين باستان شكل گرفته است و هنوز هم در سراسر جهان به عنوان يك تمرين شفابخش استفاده ميشود.
اجزاء اصلي تاي چي
اگرچه منشأ دقيق تاي چي قابل بحث است ، اما برخي حقايق در مورد تاريخچه آن قطعي است. تاي چي حركات و ايده هاي شبيه هنرهاي رزمي چيني را با نام تاي چي چوان تقليد مي كند. اساس تاي چي چوان بر انجام تمرينات آرام و نرم بنا نهاده شده است. تاي چي را اغلب «مديتيشينِ پويا» مي نامند اما به نظر مي رسد عنوان «حركت درماني» براي آن مناسب تر باشد.
بر خلاف شكل هاي ديگر ورزش مانند يوگا ، تاي چي حركات بيشتري دارد و برخلاف بسياري از انواع ورزش هاي هوازي (مانند دويدن) تاي چي شامل هيچ حركت شديدي نيست كه بر ستون فقرات اثر بگذارد. اين ورزش به آهستگي و بصورت آگاهانه، بدن را حركت ميدهد.
برچسب: ،