عامل اصلي پوكي استخوان
استخوان هاي قوي براي سلامتي بسيار مهم هستند و تغذيه مناسب براي داشتن استخوان هاي قوي بسيار مهم است. اين مطلب حاوي اطلاعاتي ست كه براي محافظت از سلامت استخوانهاي خود در سالهاي آينده بايد بدانيد.
5 نكته مهم
تغذيه به شدت بر سلامت استخوان ها در طول زندگي ما اثر مي گذارد. به عنوان مثال ، آنچه زنان در دوران بارداري مصرف ميكنند، بر تراكم استخوان فرزندانشان در بزرگسالي تاثير ميگذارد.
در زمان كودكي ، استخوانهاي ما تقريباً با رشد سريع مواجه مي شوند. اگر استخواني بشكند، مشكل خاصي ايجاد نميشود چون استخوانها به سرعت جوش خواهند خورد.
در حدود 18 يا 19 سالگي ، به حدود 95٪ تراكم استخوان خود دست يافته ايم. مي توانيم در دهه 20 زندگي، به ساختن برخي از استخوان ها ادامه دهيم.
اما در سن 30 سالگي ، بدن ما از تشكيل “رسوب استخواني” بيشتر متوقف مي شود. سپس كاهش تراكم استخوان آغاز ميشود. اين ميتواند نشانگر برخي اخبار بد و برخي اخبار خوب باشد.
خبر بد: تراكم استخوان رو به تحليل ميرود
بيشتر افراد در ايالات متحده آمريكا پس از چهل سالگي، هر ساله حدود 0.5٪ از تراكم استخوان خود را از دست مي دهند. از بين رفتن مزمن تراكم استخوان منجر به كاهش چگالي مواد معدني استخوان و زوال بافت استخوان مي شود – اين به پوكي استخوان معروف است.
ادامه مطلب...
برچسب: ،